食事のヒント

管理栄養士の先生より食事の摂り方のアドバイス 忙しい毎日、外食や中食（惣菜や弁当等を購入し自宅で食べる食事）で食事を済ます事もありますね。 この場合、気になる事はカロリーと野菜が少なくなりがちになる事でしょうか。 また、どちら...

管理栄養士の先生より・糖尿病の食事についてのアドバイス。 いつの間にか体重が増えた結果、 糖尿病の検査で血糖値や.HｂA１c(ヘモグロビンエーワンシー)が上昇傾向・・・ どうしようとお困りの方はいませんか？ 糖尿病の治療の目...

疲れやすい、息切れしやすい、便秘、胃が痛い方へ 最近、特に若い方に、「食事をきちんと摂らずにサプリメントで済まそう」という傾向がみられます。 サプリメントで足りない栄養素を補うのは、全てが悪い訳ではありませんが、なにもかもサプリメン...

朝食を食べよう！～ステップ１～ 朝食を作る時間も食べる時間もないという方へ せめてバナナと牛乳を食べましょう。 220ｷﾛｶﾛﾘｰ ＊食べることによって、体も目覚めます。 朝食を食べよう！～ステップ2～ もう少し食べる。 ...

管理栄養士の先生より 社会人男性の方が、中高生より朝食を食べていなかった！？ ～朝食を食べていない人が、20代男性、33％、30代男性21％～ 朝食をとっていない方の割合が、中学・高校生では６％なのに対し 20代男性は33％ 3...