社会人男性の方が、中高生より朝食を食べていなかった!?

食事のヒント

管理栄養士の先生より

社会人男性の方が、中高生より朝食を食べていなかった!?

~朝食を食べていない人が、20代男性、33%、30代男性21%~

朝食をとっていない方の割合が、中学・高校生では6%なのに対し

20代男性は33% 30代男性では21%という意外な結果がわかりました。

20代男性では、3人に1人が朝食をとってないことになります。

学校に通っている時は食べていたのに

・夜遅いので朝起きられなくて食べられない

・寝ていたい

など原因は様々あるのでしょうが、その食べない人に対して

量・質共にきちんと朝食を食べる人が56%います。

食べない人よりも食べる人の方が仕事のパフォーマンスも上がりそうですね。

あなたもきちんと朝食をとってみませんか?

(数字データは健康日本21より)

朝食を食べると何が良いの?

・体温を上げ活動しやすい環境を作る

・脳を活性化させる

・生活リズムを整える

 

など様々良い事があります。

いきなり、きちんと朝食をとるのはムリ!という方へ

せめて少しだけでも食べましょう。

段階を踏んで朝食をとる習慣をつけませんか?

次は、少しでも食べていただきたいので、

具体的な朝食のとり方3ステップをご紹介します。

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